So begleiten wir deinen Rücken

Klar starten.

Wir beginnen mit einem kurzen Rücken-Check und einer persönlichen Einschätzung. So wissen wir, wo du stehst und was für dich sinnvoll ist.

Gezielt trainieren.

Du erhältst einen individuellen Trainingsplan mit gezielten Rücken- und Beweglichkeitsübungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Sicherheit im Alltag.

Persönlich begleitet.

Wir führen dich in dein Training ein, begleiten dich nach Bedarf und passen dein Training mit regelmäßigen Updates sinnvoll an.

Dein 6-Wochen-Rückenprogramm

Mehr Kraft. Mehr Beweglichkeit. Mehr Sicherheit im Alltag.

Du möchtest deinen Rücken stärken, beweglicher werden und Rückenbeschwerden reduzieren? In unserem 6-Wochen-Programm trainierst du gezielt, individuell und persönlich begleitet.



Das erwartet dich:

Persönlicher Rücken-Check
Wir schauen gemeinsam, wo du stehst, welche Bewegungen dir schwerfallen und was du mit deinem Training erreichen möchtest.

Individueller Trainingsplan
Du erhältst einen auf dich abgestimmten Plan mit gezielten Übungen für Kraft, Beweglichkeit und einen sicheren Alltag.

Persönliche Einführung
Wir zeigen dir die für dich passenden Übungen und Trainingsmöglichkeiten und sorgen dafür, dass du sicher in dein Programm startest.

Begleitung & regelmäßige Updates
Du trainierst nicht einfach sechs Wochen allein. Wir begleiten dich nach Bedarf, beantworten Fragen und passen dein Training an, wenn es sinnvoll ist.

Drei starke Trainingsbausteine
Je nach persönlicher Situation nutzen wir die passenden Möglichkeiten aus Dr. WOLFF PHYSIO-TRAINING, dem five Rücken- & Gelenkzentrum und dem HumanSport-Konzept „Starker Rücken“.

Re-Check nach 6 Wochen
Zum Abschluss schauen wir gemeinsam, was sich verändert hat und wie du sinnvoll weitertrainieren kannst.


89 €
einmalig für 6 Wochen Rückenprogramm.

Wenn du danach weitermachen möchtest, kannst du bei Wechsel in die 104-Wochen-Mitgliedschaft für 13,95 € pro Woche weitertrainieren.

Dein Rücken kann mehr.
Gib ihm sechs Wochen und finde heraus, was sich mit gezieltem Training verändern kann.

Was kann dein Rücken in 6 Wochen?

Starte jetzt dein Rückenprogramm.
Füll einfach das Formular aus. Wir melden uns bei dir, klären kurz deine Ausgangssituation und deinen Start im MAP.

6 Wochen · 89 €

🛡️ Deine Daten sind bei uns sicher.