Dein Training liegt uns am Herzen. Daher achten unsere Trainer in allen Bereichen darauf wie Du am effektivsten trainierst. Zudem erhält jedes Mitglied vor seinem ersten Training einen individuell angepassten Trainingsplan inklusive Einweisung, welcher in regelmäßigen Abständen erneuert wird.

Wir haben monatlich kündbare Mitgliedschaften. Es gibt also volle Flexibiltät. Wir wollen Mitglieder, die ihre Ziele erreichen und Spaß beim Training haben.

Im MAP gibt es 6 verschieden Trainings-Systeme mit 48 Geräten, plus Freihanteln, 2 Power-Racks und vielen Kleingeräten allein für das Krafttraining.
Im Ausdauerbereich stehen den Mitgliedern 6 Cross-Trainer, 4 Ergometer, 3 Recumbents, 2 Summit-Trainer und 4 Laufbänder zur Verfügung.
Wartezeiten gibt es keine.

Im MAP herrscht eine Gemeinschaft aus netten, gleichgesinnten Personen, die alle hochmotiviert sind, ihre Fitnessziele zu erreichen. Alle Mitglieder zeichnen sich durch ihre gepflegte Erscheinung und Höflichkeit aus, wodurch eine positive und unterstützende Atmosphäre für alle geschaffen wird.

Im Kursangebot ist für jeden etwas dabei. Vom Power-Kurs bis zur Entspannung gibt es viele Möglichkeiten für alle Trainingsziele.

Aus unserer langjährigen Erfahrung und um schnell Ergebnisse zu haben, solltest du bereit sein, 2  mal pro Woche ca. 45 min Zeit zu investieren.

Die Betreuung und fachliche Unterstützung zum Erreichen deines Zieles ist der Kern unseres Konzeptes. Wichtig neben einer sehr guten Qualifikation ist, die hohe soziale Kompetenz unseres Teams. Starten wirst du immer mit einer Erstanalyse nach der dein optimales Trainingsprogramm zusammen gestellt wird.

Die Physio-Training wurde von Professor Freiwald und Dr. Wolff mit erfahrenen Sportwissenschaftlern und Therapeuten entwickelt. Mit dem Konzept der segmentalen Stabilisation Lendenwirbelsäule wird die zuständige Muskulatur aktiviert.

Ja, es gibt einen Einstieg über einen §20 Kurs. Dieser wird je nach Kasse zwischen 75% und 100% von der gesetzlichen  Krankenkasse unterstützt.

Das Rücken-Programm basiert auf der Stabilität des Rumpfes. Dabei spielt die Beweglichkeit im five - Rücken- und Gelenkzentrum eine entscheidende Rolle.

Ja, bei MAP Sport & Fitness Bitburg gibt es ein umfangreiches Reha-Sport-Angebot. Sie können zwischen unserem Programm Reha-Sport (volle Kostenübernahme durch die Krankenkasse) und Reha-Plus (flexibles Einzeltraining mit Kostenbeteiligung) wählen. Für beide Programme benötigen Sie lediglich eine ärztliche Verordnung und die Genehmigung Ihrer Kranken­kasse. 

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Unsere Reha-Sport-Programme

1. Reha-Sport – Gemeinsam zu neuer Stärke

• Kostenübernahme: 100 % durch die gesetzliche Krankenkasse

• Gruppentraining: 8–15 Teilnehmende pro Einheit

• Ziel: Kräftigung des Muskel-Skelett­systems, Verbesserung der Beweglichkeit und Schmerzreduktion in Rücken, Hüfte und Knie
  
  Hier mehr: https://reha-bitburg.de/

2. Reha-Plus – Flexibel und persönlich

• Kostenbeteiligung (Privatleistung)

• Einzelbetreuung: Individuelle Trainingspläne, persönliche Einführung durch erfahrene Reha-Trainer

• Ausstattung: Zugang zu modernsten Trainingsgeräten und zum Dr. Wolff-Physio-Training für gezielte Therapieelemente 
  
  Hier mehr: https://physio-bitburg.de/

Ablauf der Teilnahme

1. Ärztliche Verordnung: Ihr Haus- oder Facharzt stellt die Reha-Sport-Verordnung aus.

2. Genehmigung: Reichen Sie die Verordnung bei Ihrer Krankenkasse ein.

3. Terminvereinbarung: Sobald die Kostenübernahme bestätigt ist, vereinbaren Sie Ihren ersten Termin im MAP Bitburg.

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Termin vereinbaren

Für Ihre persönliche Beratung und Terminabsprache kontaktieren Sie uns: Telefon: 06561 / 670606

Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Bewegungsfreiheit und Lebensqualität zu begleiten!

Ja, im MAP Sport & Fitness Bitburg werden in den Pilates-Kursen gezielt Pilates-Geräte eingesetzt – insbesondere der Allegro Reformer. Hier kommen der Pilates Reformer und der Wunda Chair zum Einsatz, um Widerstand zu variieren und ein intensiveres Training zu ermöglichen. Besonders geignet für Pilates - Einsteiger.

Vorteile des Reformer-Trainings

1. Gezieltes Widerstandstraining: Der Reformer nutzt ein Federsystem, um den Widerstand variabel zu gestalten – ideal für Kräftigung und Stabilisierung. 

2. Verbesserte Körpermitte: Durch kontrollierte, präzise Bewegungsausführung wird das „Powerhouse“ besonders effektiv aktiviert.
   
   Hier mehr zu Pilates Reformer

So buchst du deine Reformer-Einheit

1. Terminvereinbarung: Buche deinen Pilates-Reformer-Kurs direkt online oder telefonisch unter 06561 / 670 606.

2. Schnupperstunde: Sichere dir ein Probetraining, um das Reformer-Training im MAP kennenzulernen.

3. Ausstattung: Alle Kurse finden in unserem voll ausgestatteten Studio mit zertifizierten Pilates-Trainern statt.

Erlebe selbst, wie der Pilates Reformer dein Training auf das nächste Level hebt – wir freuen uns auf deine Teilnahme im MAP Bitburg!

Ja – im MAP Bitburg bieten wir ein speziell auf Frauen zugeschnittenes 8-Wochen-Abnehmprogramm an, das ganz ohne radikale Diäten und ständige Frustration auskommt.

Dein 8-Wochen-Abnehmprogramm für Frauen

Unser Programm kombiniert modernste Technik, persönliche Betreuung und eine klare Struktur, damit du gesund und nachhaltig dein Wunschgewicht erreichst:

• Kein Hungern, kein Jojo-Effekt
  Statt extremer Diäten setzen wir auf ausgewogene Ernährung und Verhaltensstrategien, die du langfristig beibehalten kannst.

• 2× professionelle Körperfettmessung
  Evidenzbasierte Messungen zu Beginn und nach 4 Wochen sorgen für optimale Planung und nachvollziehbare Erfolgskontrolle.

• Modernste Technik & individuelle Betreuung
  Unsere Geräte unterstützen dich gezielt beim Fettabbau – ergänzt durch Coachings, die deine persönliche Situation berücksichtigen.

• Klare 8-Wochen-Struktur
  Jede Woche hat ein konkretes Thema (z. B. Stoffwechsel-Booster, Stressmanagement, Muskelaufbau), damit du Schritt für Schritt ans Ziel kommst.

• Motivierender Rahmen
  Kleine Gruppencalls und Community-Challenges halten die Laune hoch und helfen dir, dranzubleiben.

So funktioniert’s

1. Anmeldung & Startmessung: Buche dein Erstgespräch und lasse deinen Ausgangszustand analysieren.

2. Wöchentliche Modul-Freischaltung: Erhalte jedes Woche neue Inhalte, Rezepte und Übungen.

3. Zwischen­kontrolle: Nach 2 Wochen prüfen wir deinen Fortschritt per Körperfettmessung.

4. Abschluss­analyse: Am Ende steht die zweite Messung und ein Plan für dein langfristiges Wohlfühlgewicht.

Jetzt informieren und Platz sichern:

• Telefon: 06561 / 670 606

• E-Mail: [email protected]

• Online-Termin

Starte noch heute in ein neues Körpergefühl – ohne Verzicht und Frust! 

Um Bauch- und Körperfett schnell und nachhaltig zu reduzieren, kombinierst du ein moderates Kaloriendefizit (–300 bis –500 kcal/Tag) mit einer proteinreichen Ernährung (1,5–2 g/kg Körpergewicht) sowie komplexen Kohlenhydraten und gesunden Fetten. Ergänze das durch regelmäßiges Krafttraining (2–3× pro Woche) zur Erhöhung des Grundumsatzes und gezielte HIIT- oder Ausdauereinheiten zur Fettverbrennung. Achte zusätzlich auf ausreichend Alltagsbewegung (z. B. Treppensteigen, Spaziergänge). Für reduziertes Viszeralfett sind guter Schlaf (7–8 Stunden) und Stressmanagement essenziell, da dadurch hormonelle Prozesse (insbesondere Cortisol) reguliert werden. Trinke ausreichend Wasser, tracke deine Fortschritte (Gewicht und Körperfettmessungen) und variiere dein Training, um Plateaus zu vermeiden. Entscheidend ist vor allem die langfristige Konstanz: kleine, realistische Anpassungen schlagen kurzfristige Crash-Diäten. Wer zusätzliche Unterstützung sucht, kann unser 8-Wochen-Abnehmprogramm im MAP Bitburg nutzen, das auf professionelle Körperfettmessung, individuelles Coaching und eine klare Wochenstruktur setzt.

Jetzt informieren und Platz sichern:

• Telefon: 06561 / 670 606

• E-Mail: [email protected]

• Online-Termin

Starte noch heute in ein neues Körpergefühl – ohne Verzicht und Frust! 

Der Pilates Wunda Chair ist grundsätzlich auch für Einsteiger geeignet, sofern einige Voraussetzungen beachtet werden. Dank verstellbarer Federwiderstände lässt sich der Schwierigkeitsgrad problemlos an das individuelle Fitnessniveau anpassen. Allerdings empfiehlt es sich, insbesondere am Anfang unter Anleitung eines zertifizierten Pilates-Lehrers zu trainieren, um richtige Feder-Einstellungen, Körperausrichtung und Sicherheitsaspekte zu erlernen. 
Hier mehr zum Pilates Wundachair...